چالش رژیم سلامتی

جدول محاسبه کالری غذاهای ایرانی

کالری غذاها را چگونه محاسبه کنم؟ جدول محاسبه کالری غذا چیست؟ بعد از اینکه تصمیم گرفتید میخواهید لاغر بشید، همین وزن الانتان را حفظ کنید یا وزن اضافه کنید، میرسید به رژیم غذایی مناسب و سالم که مجله ی آنلاین مدخانوم برایتان تست آنلاین محاسبه میزان مصرفی مناسب شما را...

خوراک جوجه چوبی گریل رژیمی

خوراک جوجه چوبی گریل با سس مخصوص و سبزیجات سلامی دوباره به همه ی شما همراهان عزیز وعده ی امروز ما یک غذای کم چرب و سالم و خوش مزس مدت زمان پخت: 40 دقیقه مناسب برای: 4 نفر/نهار-شام پیش غذای مربوطه: سالاد سزار با سس گردو مخصوص این غذا اسم خاصی نداره چون کاملا...

صبحانه تخم مرغ فرانسوی (pouched egg)

تخم مرغ کیسه ای یا pouched egg سلام صبحتون بخیر باشه همراهای همیشگی امروز یک روز خاصه، چون اولین وعده‎ی صبحانه "چالش سبک زندگی سالم مد خانوم" گذاشته میشه و خودمونم داریم همینجا اجراش میکنیم تا یک صبحونه مقوی و شیک کنار شما داشته باشیم یعنی قابلمه گذاشتیم و تخم مرغ...

رژیم لاغری و سلامتی

چالش رژیم لاغری و سلامتی عادات رژیم غذایی سالم (Healthy diet) اونقدرا که همه فکر میکنند سخت نیست. مثلا همه ما میدونیم روغن که چربی اشباع است و نمک که شاخص بیماری قلبی و فشار خون است مضر است و این دانستنی ها و پیروی از چالش مدخانوم به نفع...